Top 5 Natural Remedies for Cold & Cough  - குளிர், இருமல் குறைக்கும் 5 இயற்கை வைத்தியங்கள்

👋 வணக்கம் நண்பர்களே! / Hello Friends!

The very first post from Neha & Noah establishes their role as the affectionate siblings who delight in sharing sociable natural tips with their audience.

During our childhood we always heard our grandparents along with our parents instruct us regarding simple but effective treatments for regular illnesses. We both share an enthusiasm for sharing this charming practice to everyone while offering information in Tamil as well as English.

The following discussion introduces five natural home remedies which effectively treat cold and cough symptoms. Are you ready to learn? 🌱 Yes! Let’s go!

🌿 1. இஞ்சி + தேன் (Ginger + Honey)

தமிழில்:

இஞ்சி (Ginger) உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இருமலை குறைக்கும். தேன் (Honey) தொண்டை வலிக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் கிருமி நாசினியாக செயல்படுகிறது.

எப்படி பயன்படுத்துவது?

• இஞ்சி சாற்று 1 மேசைக்கரண்டி

• தேன் 1 மேசைக்கரண்டி

• இவை இரண்டையும் சேர்த்து காலை மற்றும் மாலை உண்ணலாம்

In English:

Ginger increases body heat and helps relieve cough. Honey soothes the throat and works as a natural antibacterial.
How to use: Mix 1 tsp of ginger juice with 1 tsp of honey. Take twice a day – morning and evening.

✅ மிகச் சிறந்தது: தொண்டை வலி மற்றும் உலர இருமலுக்கு (Best for dry cough and throat pain)

🌿 2. மஞ்சள் பால் (Turmeric Milk)

தமிழில்:

மஞ்சள் (Turmeric) உள்ள குர்குமின் (Curcumin) பொருள் அழற்சி குறைக்கும் தன்மை கொண்டது. இரவில் உறங்குவதற்கு முன் குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

செய்முறை:

• ஒரு கப் பாலை வெதுவெதுப்பாகக் கொதிக்க வைக்கவும்

• அதில் 1/2 மேசைக்கரண்டி மஞ்சள் தூள், ஒரு சிறிய சிட்டிகை மிளகு தூள் சேர்க்கவும்

• தேன் சேர்த்தால் சுவையாக இருக்கும்

In English:

Turmeric contains curcumin, which has anti-inflammatory properties. It’s best to drink before bedtime.
How to make: Heat 1 cup of milk with 1/2 tsp turmeric powder and a pinch of pepper. Add honey for taste.

✅ மிகச் சிறந்தது: நுரையீரல் அடைப்பு மற்றும் காய்ச்சலுக்குப் பயனுள்ளது (Best for chest congestion and mild fever)

🌿 3. மிளகு+துளசி கஷாயம் (Pepper + Tulsi decoction)

தமிழில்:

துளசி இலைகள் (Holy Basil) மற்றும் மிளகு (Pepper) இரண்டும் தொற்று எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவை. இது மூக்கு அடைப்பு மற்றும் இருமலுக்கு நிவாரணமாக இருக்கும்.

செய்முறை:

5 துளசி இலைகளை சிறிது நீரில் வைக்கவும்

அதில் 1/2 மேசைக்கரண்டி மிளகு தூள், 1 சிட்டிகை சுக்கு (உலர்ந்த இஞ்சி) சேர்த்து கொதிக்க விடவும்

வடிகட்டி வெதுவெதுப்பாக குடிக்கவும்

In English:

Tulsi and pepper are known for their immunity-boosting properties.

How to make: Boil 5 tulsi leaves with 1/2 tsp pepper and a pinch of dry ginger powder in water. Strain and sip warm.

✅ மிகச் சிறந்தது: மூக்கு அடைப்பு மற்றும் இருமலுக்கு (Great for nasal blockage and wet cough)

🌿 4. Poondu Ennai Tatwalkal (Garlic Oil Massage)

தமிழில்:

பூண்டு (Garlic) உடலில் வெப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கிருமிகளை அழிக்க உதவுகிறது. இது குழந்தைகளுக்கும் பாதுகாப்பானது.

செய்முறை:

3 பூண்டு பற்கள் எடுத்துக் கொண்டு, ஒரு மேசைக்கரண்டி நல்லெண்ணையில் (மற்றும் தேங்காய் எண்ணையில்) காயவைக்கவும்

எண்ணெய் சூடு அகலும் வரை காத்திருந்து, குழந்தையின் மார்பு மற்றும் பாதங்களில் மெதுவாக தடவவும்

In English:

Garlic is warming and helps fight germs. Garlic-infused oil is safe for kids too.

How to make: Heat 3 garlic cloves in 1 tbsp coconut oil. Let it cool, and gently massage on the chest and soles.

✅ மிகச் சிறந்தது: சிறுமிகளுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் பாதுகாப்பான இருமல் நிவாரணம் (Safe remedy for kids)

🌿 5. இஞ்சி மிளகு ரசம் (Ginger-Pepper Rasam)

தமிழில்:

இந்த ரசம் உணவாக மட்டுமல்ல, மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது. இது உணர்வு உணர்ச்சியை ஊக்குவித்து, நுரையீரலைத் திறக்க உதவும்.

செய்முறை:

சாதாரண ரசம் செய்யும் முறையில், இஞ்சி (1 மேசைக்கரண்டி துருவியது), மிளகு தூள் (1 மேசைக்கரண்டி), பூண்டு (2 பற்கள்) சேர்க்கவும்

சிறிது கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி இலை சேர்த்து பரிமாறவும்

In English:

This rasam acts as both food and medicine. It stimulates the senses and clears the lungs.

How to make: Prepare rasam with 1 tsp grated ginger, 1 tsp pepper powder, and 2 crushed garlic cloves. Add curry leaves and coriander.

✅ மிகச் சிறந்தது: நுரையீரல் அடைப்பு மற்றும் சாப்பிடும் ஆர்வம் இல்லாத நேரத்தில் (Best when you have chest cold or poor appetite)

🎁 Bonus Health Advice from Neha & Noah:

• Drink down hot water all day long
• Use steam of turmeric to get quick relief
• Rest well and stay warm